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Estiramiento del gemelo de pie

Gemelos · Isquiotibiales · Peso corporal

Estiramiento del gemelo de pie, inicioEstiramiento del gemelo de pie, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Place your right heel on a step with your knee extended and lean forward to grab your right toe with your right hand. Your left knee should be slightly bent and your back should be straight.
  2. Support your weight on your left leg and place your left hand on your left thigh.
  3. Pull your right toes toward your knee until you feel a stretch in your calf.
Músculo principal
Gemelos
Músculos secundarios
Isquiotibiales
Material
Peso corporal

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)