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Estiramiento de flexores de cadera de pie

Cuádriceps · Peso corporal

Estiramiento de flexores de cadera de pie, inicioEstiramiento de flexores de cadera de pie, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Stand up straight with the spine vertical, the left foot slightly in front of the right.
  2. Bend both knees and lift the back heel off the floor as you press the right hip forward. You can't get a thorough, deep stretch in this position, however, because it's hard to relax the hip flexor and stand on it at the same time. Switch sides.
Músculo principal
Cuádriceps
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

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