Zancada saltada con piernas rectas
Isquiotibiales · Glúteos · Gemelos · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Travel forward bounding from foot to foot while keeping the knees nearly locked straight.
- Pull each leg down and back with an active pawing motion, landing on the forefoot under the hip.
- Keep the torso tall and use a stiff, rhythmic arm swing.
- Also known as the dribble drill.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Glúteos · Gemelos
- Material
- Peso corporal