Peak Health

Volteo de rueda

Cuádriceps · Gemelos · Pecho · Antebrazos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Hombros · Trapecios · Tríceps · Neumático

Volteo de rueda, inicioVolteo de rueda, final

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Begin by gripping the bottom of the tire on the tread, and position your feet back a bit. Your chest should be driving into the tire.
  2. To lift the tire, extend through the hips, knees, and ankles, driving into the tire and up.
  3. As the tire reaches a 45 degree angle, step forward and drive a knee into the tire. As you do so adjust your grip to the upper portion of the tire and push it forward as hard as possible to complete the turn. Repeat as necessary.
Músculo principal
Cuádriceps
Músculos secundarios
Gemelos · Pecho · Antebrazos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Hombros · Trapecios · Tríceps
Material
Neumático

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)