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Soldadito

Isquiotibiales · Flexores de la cadera · Gemelos · Peso corporal

Soldadito

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

  1. Stand tall with the arms reaching forward at shoulder height.
  2. March forward and kick one nearly straight leg up to meet the opposite hand.
  3. Keep the knee soft, not locked, and the torso upright. Do not fold into a squat.
  4. Lower the leg and step onto that foot.
  5. Alternate legs as you walk, matching each kick with the opposite hand.
Músculo principal
Isquiotibiales
Músculos secundarios
Flexores de la cadera · Gemelos
Material
Peso corporal
Lados
Un lado cada vez

Ver cómo se hace (se abre en otra pestaña)