Cargada a dos brazos con kettlebells
Hombros · Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Trapecios · Kettlebell
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- Place two kettlebells between your feet. To get in the starting position, push your butt back and look straight ahead.
- Clean the kettlebells to your shoulders by extending through the legs and hips as you raise the kettlebells towards your shoulders. Rotate your wrists as you do so.
- Lower the kettlebells back to the starting position and repeat.
- Músculo principal
- Hombros
- Músculos secundarios
- Gemelos · Glúteos · Isquiotibiales · Zona lumbar · Trapecios
- Material
- Kettlebell