Estiramiento de espalda alta agarrando las piernas
Isquiotibiales · Zona lumbar · Espalda media · Peso corporal
Cómo se hace
Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.
- While seated, bend forward to hug your thighs from underneath with both arms.
- Keep your knees together and your legs extended out as you bring your chest down to your knees. You can also stretch your middle back by pulling your back away from your knees as your hugging them.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Músculos secundarios
- Zona lumbar · Espalda media
- Material
- Peso corporal