Fondos lastrados

Cómo se hace

Estas instrucciones están en inglés. Todavía no están escritas en español.

1. Attach a weight plate to a dip belt, or hold a dumbbell between your feet.
2. Support yourself on parallel bars with your arms straight. Lean your torso slightly forward.
3. Bend your elbows and lower your body until your upper arms are about parallel to the floor.
4. Press through your hands until your arms are straight, and repeat.