training concepts
Principiante
¿Qué es el RPE? Cómo entrenar más inteligente sin tablas de porcentajes
El RPE (Índice de Esfuerzo Percibido) te permite medir el esfuerzo en una escala simple del 1 al 10. Aprende cómo funciona, cuándo supera a los porcentajes y cómo Peak Health lo usa para hacer tu entrenamiento más efectivo.
rpe
intensidad
auto-regulación