Registro de fuerza, por lado.
Entrenamiento unilateral, registrado por lado.
Press a una mano, sentadilla a una pierna, remo a un brazo. Izquierda y derecha por separado: Izquierda 24×8 / Derecha 26×8, no un 25. Se planifica así, se registra así y se progresa así.
Gratis para empezar. Sin tarjeta. Sin permanencia.
Un solo número no es lo que entrenaste.
Hiciste press con 24 kg a la izquierda y con 26 a la derecha. El diario guardó 25. O partiste el movimiento en dos ejercicios (press izq, press der) para que el historial no se mezclara, y ahora son dos fichas que tú tienes que mantener alineadas.
Eso no es registro unilateral. Es un redondeo, o es trabajo administrativo.
Una sentadilla búlgara no son dos ejercicios que fingen ser uno. Es un ejercicio. Dos lados.
Qué significa aquí “registro unilateral”.
Si el ejercicio es a una mano o a una pierna, cada serie es de un lado. No hay un interruptor. Cuatro series a la izquierda y tres a la derecha son cuatro y tres. Nada las empareja. El orden es el de la rutina.
Puedes alternar lado a lado, o terminar un lado de principio a fin y pasar al otro. El descanso entre lados es descanso, no un truco: un remo a una mano y una sentadilla búlgara no piden lo mismo.
La progresión también va por lado.
Si la derecha se gana la subida y la izquierda no, sube solo la derecha. La izquierda puede ir por detrás hasta que deje de ir. Nada se promedia en un 25, y nada se dobla por su cuenta.
La última vez se lee al lado de la serie que estás haciendo, en el lado que estás haciendo. El siguiente kilo es un hecho, no una media.
El peso está en kilogramos. No hay conmutador a libras.
Qué no es esta página.
No es un programa para “arreglar” un lado. El registro no prescribe fisioterapia. Si un lado va atrás, lo ves. Qué haces con eso lo decides tú.
No es el temporizador de descanso, ni el RPE, ni las secciones de la sesión. Eso vive en Funciones (/features). Aquí solo está el lado.
Tampoco es la comparativa con Hevy o con Strong. Si lo que buscas es cambiar de app, esas páginas van aparte.
Dónde lo usas.
Fija las series por lado, el orden y el descanso, y después ve pantalla a pantalla con la serie que estás haciendo. Un único registro en el servidor, hayas abierto el dispositivo que hayas abierto. Guardar una serie necesita red.
La app del móvil está en beta privada en iOS y Android: pide una invitación.
Entrénalo. Después, léelo.
Gratis para empezar, en la web y en el móvil.