Semana planificada
Planifica los días que entrenas.
Pon cada rutina en un día y a una hora en el calendario. Peak Health te dice tu próxima sesión, y cada semana muestra qué sesiones planificadas completaste. Peak Health nunca planifica un día por ti.
Planificar una rutina
En el calendario, planifica una rutina en un día y a una hora de inicio. Un día puede tener más de una sesión planificada, por orden de hora. Puedes mover a otro día u otra hora una sesión que planificaste una sola vez, o quitarla con Vaciar.
También puedes decir que un día es de descanso. Un día es de descanso o tiene sesiones planificadas, nunca las dos cosas.
Repetición
Repite una rutina el mismo día de la semana y a la misma hora, durante las semanas que elijas o sin fin. Un día de descanso también se puede repetir. Para saltar un día de una repetición, usa Saltar este día.
Cuando cambias la hora de una repetición, cambian todos los días desde hoy. Los días anteriores se quedan como estaban.
Repetir esta semana
Con un toque en una semana de entrenamiento, cada rutina que planificaste para un solo día de esa semana se repite el mismo día de la semana y a la misma hora en las semanas siguientes. Tú eliges cuántas semanas, o sin fin. Esa semana se queda como está.
Si un día posterior no está libre, no se repite nada, y el calendario nombra cada día que lo impide.
Próxima sesión
Tu pantalla de inicio te dice la próxima sesión planificada y su hora. Cuando la completas, dice qué día, y luego te dice la siguiente. En un día de descanso, lo dice primero.
Cada semana de entrenamiento
Cada semana de entrenamiento muestra sus días, y cada sesión planificada como planificada o completada. Un entrenamiento de la misma rutina en cualquier día de esa semana la completa, así que una sesión que entrenas otro día también cuenta. Cuando la semana termina, una sesión planificada que no completaste aparece como no cumplida.
Sesiones completadas muestra cuántas de las sesiones planificadas completaste.
Días de descarga
En una semana de entrenamiento, marca los días en los que quieres entrenar ligero y fija una parte de la carga habitual. Cada sesión de esos días empieza con esa parte. Lo que entrenes esos días no cuenta para tu siguiente progresión.
Pruébalo con tu propio entrenamiento.
Gratis para empezar, en la web y en el móvil.