Descanso entre series.
El descanso empieza cuando anotas la serie.
Entre una serie y la siguiente dejas pasar el tiempo que el plan pide. En Peak Health el reloj arranca al registrar la serie. Cuentas minutos entre levantamientos, no intervalos de un circuito de HIIT.
¿Qué es el descanso entre series?
Después de un grupo de repeticiones apoyas la barra y esperas. El plan escribe 90 segundos, dos minutos, tres. Esos minutos empiezan al apoyar.
Ejemplo: sentadilla 80 kg × 5, el plan pide 2 min. Esos 2 min empiezan al apoyar la barra.
¿En qué se diferencia de un timer de HIIT?
Un timer de HIIT (40/20) o Tabata (20/10) alterna bloques de trabajo y de pausa para un circuito. Este reloj cuenta hasta la siguiente sentadilla o el siguiente press. Si buscas un temporizador de intervalos, esta página no es esa herramienta.
¿Cuándo arranca en Peak Health?
El reloj de la app arranca al registrar la serie. Quince segundos de más o de menos son un toque. La siguiente serie queda en cola.
El descanso entre lados está en registro unilateral.
El esfuerzo de cada serie está en RPE y RIR.
¿Cómo lo usas en el gym?
En el escritorio fijas el descanso en la rutina. En el suelo registras y dejas correr el tiempo. Hace falta red. El peso está en kilogramos.