De la hoja al gym.
La hoja planifica. El suelo pide el último peso.
En la plantilla Excel ya tienes la rutina: ejercicios, series, repeticiones. En el gym necesitas el peso de la última vez y un descanso que la hoja no arranca. Peak Health guarda las dos cosas en el mismo registro, en kilogramos y con fechas dd/mm.
¿Para qué sirve la plantilla Excel de rutina de fuerza?
Sirve para planificar en el escritorio. Ejercicios, series, repeticiones.
¿Qué echas de menos en el gym?
El peso de la última vez y un descanso que arranque.
Ejemplo: martes 12/03, peso muerto 120 kg × 5.
¿Qué pasa con los kilos y las fechas?
El peso está en kilogramos. Las fechas son dd/mm. Si venías de libras, las conviertes en la primera sesión que pasas.
¿Cómo pasas el primer entrenamiento?
Copias la rutina en la web: calentamiento, principal, vuelta a la calma. En el suelo registras.
El registro por lado está en registro unilateral. El descanso que arranca está en el temporizador de descanso.